El dolor de rodilla al correr es una de las consultas más frecuentes en personas activas. Suele estar relacionado con sobrecarga o problemas biomecánicos.
Por qué aparece el dolor
La carrera implica impactos repetidos que pueden irritar estructuras articulares y tendinosas, especialmente si hay errores de carga o técnica.
Causas más frecuentes
Síndrome femoropatelar
Muy frecuente en corredores. Dolor anterior que aumenta con la actividad.
Tendinopatía rotuliana
Dolor localizado en el tendón rotuliano, sobre todo en esfuerzos intensos.
Síndrome de la cintilla iliotibial
Dolor en la parte externa de la rodilla, típico en corredores.
Lesiones meniscales
Menos frecuentes, pero posibles en algunos casos.
Qué orienta el diagnóstico
- dolor anterior → femoropatelar
- dolor externo → cintilla iliotibial
- dolor puntual tras esfuerzo → tendinopatía
Cuándo consultar
- dolor que obliga a parar
- empeoramiento progresivo
- inflamación
Qué hacer inicialmente
- reducir volumen de entrenamiento
- mejorar técnica
- fortalecer musculatura